Entrenamiento 1:1
Sesiones privadas en nuestro estudio del Eixample. Programación individual, supervisión de cerca y cero caos de clase colectiva.
Entrenador personal
Hierro & Aliento
Entrenamiento de fuerza para adultos con trabajo, hijos y vida real. Presencial en Barcelona, online en cualquier parte.
ReservarLo que ofrecemos
Planes online
Planes de entrenamiento a medida con seguimiento semanal, revisión de vídeos y mensajería ilimitada. Para cualquier parte con un gimnasio.
Fundamentos de fuerza
Curso de 12 semanas para principiantes absolutos donde aprender los cinco ejercicios principales con seguridad. Grupos de 4.
Por qué elegirnos
01
Estudio dirigido por entrenadores
Cada sesión la da un entrenador a tiempo completo. Sin franquicia, sin rotación de personal.
02
Programación periodizada de verdad
Tu plan avanza semana a semana en base a datos, no a intuiciones. Construido alrededor de tu agenda, no de un calendario grupal.
03
Nutrición como base, no como dieta
Enseñamos hábitos sostenibles de alimentación, no planes de pánico de 1.200 kcal. Opcional, nunca impuesto.
04
Atletas para siempre bienvenidos
Media plantilla de clientes supera los 40 años. Entrenamos fuerza sin dolor y de por vida — no cultura de bro influencer.
Tus entrenadores
Iker Olmos
Entrenador jefe y fundadorMáster en Fuerza y Acondicionamiento (Universidad Camilo José Cela) · USA Weightlifting L1 · 12 años entrenando
Iker abrió Hierro & Aliento en 2019 tras una década en cadenas comerciales de gimnasios. Lleva personalmente todas las sesiones 1:1 y dirige el curso de fundamentos de 12 semanas.
Ana Palau
Entrenadora y responsable de nutriciónGrado en Nutrición Humana (UB) · Certificación CSCS · 7 años entrenando
Ana lleva nuestros planes online y todo el apoyo nutricional. Trabaja específicamente con clientes que compatibilizan entreno con trabajos exigentes o vida familiar.
Lo que dicen nuestros clientes
"Empecé con 45 años sin haber levantado nada antes. Un año después hago peso muerto con 120 kg y el dolor de espalda desapareció."
"Por fin un gimnasio que me trata como a un adulto. Programación seria, entrenamiento de verdad, cero ambiente de vestuario."
"El plan online me ha mantenido entrenando durante dos mudanzas internacionales. Las llamadas semanales marcan la diferencia."
Precios
Fundamentos
180€
- Curso de 12 semanas para principiantes
- Dos sesiones por semana
- Grupos de máximo 4
- Seguimiento de progreso incluido
1:1
320€/mes
- 8 sesiones privadas al mes
- Programación personalizada
- Orientación nutricional
- Mensajería ilimitada
Plan online
95€/mes
- Plan semanal a medida
- Revisión de técnica por vídeo
- Llamada de seguimiento semanal
- Entrena desde cualquier parte
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